Опубликовано

Лучшие способы для быстрого расслабления за 10 минут

Как быстро снять физическое и эмоциональное напряжение в течение дня? Несложные упражнения и быстрые способы помогут вам снова прийти в форму. Делайте их в любое удобное для вас время, когда чувствуете, что вас вот- вот «рванет» от напряжения.

Подобную профилактику также полезно делать регулярно для вашего состояния, она поможет вам заранее предотвратить будущий эмоциональный и физический стресс.

  1. Глубокое дыхание. Медленно и глубоко сделайте несколько вдохов и выдохов. Такое дыхание поможет вам регулировать самое поверхностное напряжение.
  2. Сделайте любое упражнение на растяжку мышц, потянитесь в кресле от души, встаньте и потянитесь всем телом вверх.
  3. Если вы находитесь в сидячем положении на работе или дома более 40 минут, вам желательно встать или пройтись, сделать простую гимнастику. Таким образом вы уберете застой и напряжение в вашем теле.
  4. Медитируйте. Это возможно даже в офисном кресле, просто посидите в вашем кресле во время рабочего перерыва с закрытыми глазами и в наушниках с приятной музыкой.
  5. Пейте зеленый чай. Чашка зеленого во время рабочего дня очень полезна. Зеленый чай содержит компонент, снижающий уровень агрессии и стресса.
  6. Сделайте самомассаж. Помассируйте центры на руках и ногах. Плавными круговыми движениями пройдитесь пальцами по внешней и внутренней стороне ладоней и ступней. Если есть возможность, используйте специальные валики.
  7. Сделайте несложную гимнастику: круговые движения шеи, подъемы рук и сгибания ног.
  8. Максимально сильно сожмите и разожмите кисти рук. Сначала по одной, а потом обе.
  9. Сделайте задержку дыхания. Максимально вдохните, задержите на пару секунд, выдохните и дышите в прежнем режиме.
  10. Посмотрите короткое смешное видео в интернете. Смех помогает снять часть напряжения и переключится.

стресс

Опубликовано

Как быстро преобразить старую кухню?

Устали от интерьера своей кухни, но не готовые делать ремонт? Не готовы кардинально все менять? Можно попробовать освежить интерьер с помощью нескольких ярких деталей. Давайте подумаем, как можно схитрить и с помощью простых приемов получить новый образ любимой кухни.

 Для начала, сделайте генеральную уборку, выбросите все лишнее, отмойте до блеска мебель и посуду.  После уборки оцените пространство и подумайте, что больше всего вам хочется изменить и освежить. Возможно это цвет, лишние детали, ненужные вещи.

Если вам надоел цвет кухонного гарнитура, есть два бюджетных варианта его изменить. Более затратный – заказать новые дверки для всех ящиков другого цвета, экономный – обклеить их самоклеящейся пленкой либо добавить отдельные наклейки.

Добавьте к стилю кухни новые функциональные элементы — красивые банки для круп, полочки, декоративные вазы. Если ваша кухня была полупустой, добавьте элементы интерьера, картины, панно, декоративные тарелки на стену. Последние сейчас снова в моде.

Сделайте перестановку. Попробуйте переставить часть предметов, мебели, кухонной техники. Возможно, вы увидите пространство под другим углом.

Переставьте основной элемент – стол, добавьте к нему красивый светильник или небольшой диван из другой комнаты.

Добавьте текстиля. Замените шторы, добавьте скатерти и салфетки.  Дополните образ живыми растениями, пряностями в горшочках. Сделайте навесные полки для цветов.

Вуаля, ваша новая кухня готова!

Такую перестановку и обновление можно делать столько раз, сколько захочется. И затраты ее намного меньше любого ремонта.

dekorirovanie-kuhonnoj-mebeli-svoimi-rukami

Опубликовано

Солнечные очки весной.

Зачем нужны солнечные очки весной? Стоит ли их носить? Полезно это или вредно, безвкусие или тренд.

На весенних улицах, где еще лежит снег и только появилось первое солнце, можно встретить людей в солнцезащитных очках. С каждым новым весенним днем их становиться все больше. Так ли необходимо носить солнцезащитные очки ранней весной?

Носить очки нужно, но необязательно. Врачи советуют одевать очки даже зимой и не только на горнолыжных курортах.  Это убережет вас от агрессивного ультрафиолета, а весной он именно такой. Особенно советуют защищать глаза в период 9ти утра и с 14 до 15. Такие очки также уберегут вас от мелких морщинок вокруг глаз и вредного эффекта бликов солнца на снегу.

Другой вопрос, что ваш образ должен быть подобран грамотно. Если вы одеваете очки, позаботитесь, чтобы все детали гардероба между собой сочетались. Речь идет о шубах, куртках, жилетках.

Обязательно одевать солнцезащитные очки весной людям с чувствительными глазами.  К тому же кроме солнца, они еще и отлично защищают от ветра. Очень желательно также носить такие очки водителям машин.  К тому же очки могут скрыть раздраженные глаза, конъюнктивит и прочие неприятности.

Какие именно солнцезащитные очки весной нужно носить? Все зависит от вашего вкуса и потребностей. Кто-то любит классику, кто-то самые модные и стильные модели.

Этой весной на пике моды зеркальные очки.  Надевая их, помните несколько правил, очки должны быть той же цветовой гаммы что и ваш образ. Если очки цветные, то в образе должен быть предмет того же цвета. Не стоит сочетать такой аксессуар с слишком яркими принтами и тканями, выбирайте что-то однотонное.

46848

Опубликовано

Чакровая природа женщины.

Чакры или энергетические центры по эзотерическому учению есть у каждого человека, ребенка, женщины, мужчины. Их структура и функциональность примерно одинакова. Хотя можно сказать, что учитывая принцип инь-янь энергетическая составляющая мужчины и женщины немного различна. Каковы же особенности женских чакр?
Напомним, что чакр всего 7, они различаются по цвету, форме и размеру и имеют свои названия.
Начнем с нижних чакр.

Муладхара. У женщины это чакра находиться в пассивном состоянии, отвечает за прием мужской энергии, домашние обязанности, лад в доме.

Свадхистхана. Это чакра должна быть активна, женщина по ней отдает энергию мужчине, на ее уровне идет наслождение едой, уютом, близостью.

Манипура. Это чакра жизненой энергии. Женщина на ее уровне опять же принимает мужскую энергию, находясь в более пассивном состоянии. Она должна принимать деньги, подарки от мужчины, не смущаясь.

Анахата. Чакра любви, женщина отдает любовь, чувства, симпатию мужчине. Он же это энергии принимает и никак не наоборот.

Вишудха. Здесь же опять женская чакра находиться в пассивном состоянии, мужская в активном. Он дает, она принимает. Очень хорошо также общаться с друзьями мужа, искать общие темы.

Аджна. Активна у женщины, это чакра ясновидения, интуиции. Давайте вашему мужчине толковые советы, обсуждайте вместе сложные ситуации, отводите нежелательные контакты.

Сахасрара. Чакра связи с Богом. Это чакра души, она работает одинаково у мужчин и женщин.

Соблюдайте рекомендации по правильному энергообмену между мужчиной и женщиной и сохраняйте гармонию в отношениях.

28055135-Meditating-woman-with-the-seven-main-chakras-which-match-perfectly-onto-the-junctions-of-the-Flower--Stock-Vector

Опубликовано

Модные экокожа и экомех.

Что скрывается за модными выражениями экокожа, экомех? Чем они отличаются от обычных материалов, какие имеют преимущества? Почему все большее количество людей предпочитают их обычной коже и обычному меху.

Во-первых, стоит сказать, что первое их отличие от остальных тканей, это полная искусственность. Экокожа заменяет когда-то так популярную натуральную кожу, которая на сегодняшний день не уходит с прилавков, но и уже не на пике моды.

Оба этих современных материала позволяют полностью имитировать натуральную кожу и натуральных мех, не нанося при этом вред животным и окружающей среде. Например,  любой защитник животных, вегетарианец не наденет изделия из натуральной кожи и меха. Однако, от заменителей не откажется.

Еще существенной отличие экокожи от других искусственных заменителей, она не содержит вредных веществ, не вызывает аллергии, дышит и имеет хлопковую основу.  По цене она более выгодна, чем натуральная. Она имеет длительный срок службы и не требует особого ухода.

Какие изделия из нее делают? Из этого материала кроме обычных вещей делают прочные чехлы на автомобильные кресла, ей обтягивают мягкую мебель и диваны.

Из экокожи шьют дизайнерские сумки, пальто, рюкзаки, кошельки. Она обладает самыми различными расцветками.  Из нее делают даже обувь.

Кроме этого материала все большую популярность набирает экомех. В отличие от обычного, весьма грубого на ощупь искусственного меха, он практически не отличается от натурального. И иногда стоит почти также как настоящий.

 Экомех имеет различную окраску, из него шьют шубы, жилеты, полушубки. Основной его минус – он не так долговечен, как натуральный.  Шубки из такого материала подойдут не только для холодной, но и для теплой зимы.

Так, что собираясь за покупками в магазин, у вас есть выбор какую кожу и мех покупать, все зависит от ваших потребностей и предпочтений.

6e310367679-materialy-dlya-tvorchestva-ekokozha-pu-reptiliya-n5448