Опубликовано

Продукты для здоровья зубов

Какие продуты полезны для наших зубов, и помогут сохранить их крепость и белизну. Как обеспечить правильным питанием для них себя?

На первом месте стоят овощи, свежие и жесткие. Очень подходит сырая морковь, содержащая много витаминов, укрепляющих зубную эмаль. Полезные вещества также питают десны и улучшают их кровообращение. Сюда же относятся свекла, капуста, тыква, редис. Процесс их пережевывания снимает лишний налет с зубов, делает массаж деснам.

Фрукты способствуют отбеливанию зубов. Апельсины, ананасы и клубника делают эмаль белее и блестящее. Яблоки и другие жесткие фрукты, содержащие ферменты, уничтожают вредные бактерии. Особенно следует употреблять их после еды.

Молочные продукты также важны, они содержат много кальция, фосфора, которые укрепляют зубы. Особенно важны молоко, творог, йогурты, сыры. Они насыщают минералами зубную ткань и десны.

Очень полезны рыба и морепродукты, в них очень много кальция, фосфора, фтора, витамина D и других соединений. Их нехватка может привести к заболеванию зубов и десен. Особенно важна морская рыба, она содержит йод, защищающий от кариеса. Креветки же содержат фтора и кальция больше всех, отлично влияют на качество зубной эмали и препятствуют образованию налета.

Орехи содержат очень много аминокислот, минералов и витаминов. Особенно нужны нам кешью, грецкий орех, миндаль и кедровые орешки. Все они насыщают зубную ткань полезными веществами, плодотворно влияют на весь организм в целом.

Также для наших зубок очень полезны куриные и перепелиные яйца, а их измельченная в кофемолке скорлупа может стать хорошим источником природного кальция.

Кроме них очень важно употребление меда и прополиса, они в первую очередь уничтожают вредные микроорганизмы в полости рта и содержат большое количество питательных веществ, укрепляющих зубную эмаль.

Черный чай без сахара также очень полезен, он уничтожает в полости рта различные вредные микроорганизмы.

zdorove-zubov

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *